Vos séances:
Lors de la première séance, vous définirez précisément avec Sonia votre objectif et les moyens d'y parvenir parmi ses pratiques (sophrologie, hypnose...). Après ce temps d'échange , vous débuterez votre évolution avec une relaxation dynamique et/ou une visualisation.
LA SOPHROLOGIE
En sophrologie ,vous commencerez à chaque rencontre par des exercices de relaxation dynamique (respiration contrôlée, détente musculaire) pour finir avec une visualisation et accèderez ainsi à de la détente mentale et corporelle.
Les exercices effectués en séance peuvent être réalisés chez vous en autonomie par la suite.
Cela vous donnera des outils pour vous relaxer tout au long de votre vie et vous aider à gérer vos émotions en cas de besoin.
L'HYPNOSE
En hypnose, Sonia cherche à vous rendre conscient de schémas inconscients et de pouvoir ainsi les maîtriser ou les abandonner.
Sonia vous aide avec ces 2 approches à trouver en vous les ressources pour aller mieux.
L'hypnose et la sophrologie permettent de:
- Se détendre physiquement et mentalement.
- De gérer son stress au travail ou avant des examens.
- D'identifier les scénarios répétitifs dans votre vie et les stopper.
- De combattre les addictions (tabac, sucre...)
- De prendre du recul par rapport aux difficultés ou aux changements.
- De mieux gérer vos émotions (Peur, rancune, culpabilité, colère, tristesse...).
- De retrouver la joie et de développer des pensées positives.
Sonia adapte la séance et les pratiques utilisées en fonction de vous.
DES BENEFICES SIGNIFICATIFS ET RAPIDES